Marcher trente minutes par jour à Paris : cinq parcours faciles

Trente minutes, c'est à peu près ce qu'il faut pour traverser deux arrondissements à pied. C'est aussi une durée qui se glisse dans une journée sans la bousculer, avant le travail, à la pause du midi ou en rentrant. La difficulté, à Paris, n'est pas de trouver où marcher mais de trouver où marcher sans s'arrêter tous les cent mètres à un passage piéton. Les cinq parcours ci-dessous ont été choisis pour cela : peu de traversées, un sol régulier, un début et une fin en station de métro.

1. La Coulée verte, de Bastille à Reuilly

Sur l'ancien viaduc de la ligne de Vincennes, une promenade plantée surplombe l'avenue Daumesnil. Départ derrière l'Opéra Bastille, par l'escalier de l'avenue Daumesnil. On marche au niveau des deuxièmes étages, entre rosiers et tilleuls, sans croiser une seule voiture. Au bout du viaduc, la promenade descend au niveau du sol et continue vers le jardin de Reuilly, dont la grande pelouse offre une pause avant de rebrousser chemin ou de rejoindre le métro Montgallet ou Dugommier (ligne 8).

2. Le canal Saint-Martin, de République à Jaurès

Depuis la place de la République, on rejoint le canal par la rue du Faubourg-du-Temple. Le quai de Valmy et le quai de Jemmapes se font face ; le premier est plus animé, le second plus calme. On remonte les écluses, on passe les passerelles en fer, et l'on atteint le bassin de la Villette à hauteur de la rotonde de Stalingrad. Une demi-heure d'un pas normal, plat de bout en bout, avec le spectacle des péniches qui franchissent les écluses quand la chance s'en mêle. Retour par la ligne 5 ou la ligne 2.

3. Le tour du lac Daumesnil

Au bois de Vincennes, le lac Daumesnil est ceinturé d'une allée sans dénivelé. Depuis le métro Porte-Dorée (ligne 8), on rejoint la rive en cinq minutes, et le tour complet, îles comprises si l'on emprunte les ponts, tient dans la demi-heure. C'est le parcours le plus « campagne » de la liste : de l'eau, des grands arbres, des hérons, et une terre battue plus douce pour les articulations que le bitume.

4. Les berges de Seine, de l'Arsenal au Louvre

Descendre au bassin de l'Arsenal, longer le port, passer sous le pont de Sully et suivre la rive droite vers l'ouest. On longe l'île Saint-Louis puis l'île de la Cité, face à Notre-Dame, sans un seul feu rouge. À hauteur du Pont-Neuf, on remonte sur les quais et l'on rejoint le métro Pont-Neuf (ligne 7) ou Louvre-Rivoli (ligne 1). Le seul parcours de la liste qui traverse le cœur historique de Paris, et à cette heure-ci, tôt le matin, il est presque vide.

5. Montsouris et la Cité universitaire

Pour le sud, une boucle entre deux espaces verts qui se font face. Depuis le RER B Cité Universitaire, entrer au parc Montsouris, faire le tour du lac par les allées basses, ressortir côté boulevard Jourdan et traverser le parc de la Cité internationale universitaire, entre ses pavillons de toutes les architectures. Le relief est doux, les allées sont larges et le tout tient en trente minutes sans se presser.

Tenir sur la durée

Ce qui fait tenir une habitude de marche, ce n'est pas la volonté mais le parcours. Une boucle qu'on connaît par cœur finit par lasser ; cinq itinéraires en rotation, un par jour ouvré, changent le décor sans exiger de réflexion. On peut aussi les combiner avec un trajet utile : descendre une station plus tôt, remonter une rue commerçante pour faire une course, rentrer par le canal plutôt que par le boulevard. Paris, ville dense, se prête à cette arithmétique mieux que n'importe quelle autre.

Adresses utiles

Les informations pratiques se vérifient à la source :

• Ville de Paris